代謝症候群世界上有諸多版本,本局前經邀集專家及專業團體,參酌我國國情,訂定我國之臨床診斷準則為:以下5項危險因子中,若包含3項或以上者屬之;5項危險因子,為

(1)肥胖:腹部肥胖(腰圍:男性≧90cm、女性≧80cm)或身體質量指數(BMI)≧27;
(2)高血壓:收縮血壓(SBP)≧130mmHg/舒張血壓(DBP)≧85mmHg;
(3)高血糖:空腹血糖值(FG)≧110mg/dl;FG ≧100 mg/dl
(4)高密度酯蛋白膽固醇(HDL-C):男性<40mg/dl、女性<50mg/dl;
(5)高三酸甘油酯(TG)≧150mg/dl。

成人腰圍測量及判讀之方法

 

測量方法:

1.除去腰部覆蓋衣物,輕鬆站立,雙手自然下垂。

2.以皮尺繞過腰部,調整高度使能通過左右兩側腸骨上緣至肋骨下緣之中間點(如圖),同時注意皮尺與地面保持水平,並緊貼而不擠壓皮膚。

腰圍 

3.維持正常呼吸,於吐氣結束時,量取腰圍。

BMI = 體重 (kg) / 身高 (m2)

成人的體重分級與標準
    身體質量指數
體重過輕 BMI 18.5
正常範圍 18.5 BMI 24
    24 BMI 27
輕度肥胖 27 BMI 30
中度肥胖 30 BMI 35
重度肥胖 BMI 35
資料來源:衛生署食品資訊網/肥胖及體重控制

世界衛生組織計算標準體重之方法 :

男性: (身高cm-80)×70﹪=標準體重
女性: (身高cm-70)×60﹪=標準體重

情況:郭太太 40 歲,身高160 公分,體重78 公斤,屬輕度工作量,被診斷為糖尿病。每日口服飯前降血糖藥物一次。
依行政院衛生署國民健康局公布標準,郭太太的體重是屬於:肥胖

http://www.77k.com.tw/patest/code/forum.php?Fqid=105

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熱量(大卡)=醣類克數×4+蛋白質克數×4+脂肪克數×9+酒精克數×7

飲食中可以提供熱量的營養素是醣類(碳水化合物)、脂肪、蛋白質、酒精、有機酸等。它們所含的熱量,以每公克為單位,分別是:醣類(碳水化合物) 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白質 4大卡、酒精 7大卡、有機酸 2.4大卡。

假設郭太太每日需要的熱量為1800 大卡,來自蛋白質的熱量為:180-360 大卡

http://www.77k.com.tw/patest/code/forum.php?Fqid=106

假設郭太太每日需要的熱量為1800 大卡,來自脂肪的熱量不能多於:540 大卡

http://www.77k.com.tw/patest/code/forum.php?Fqid=107

 

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