小沙吉醫師的部落格

 喝牛奶可能可以阻止退化性關節炎惡化

Drinking Milk Might Slow Osteoarthritis Progression 

April 08, 2014

很多中老年人天天吃維骨力, 固樂沙敏...之類的, 一個月要花近萬元, 

現在有學者發現, 一天一杯牛奶, 可能也有緩解膝關節退化性關節炎的效果喔！

膝蓋退化性關節炎, 簡單的說就是膝蓋關節的磨損, 發炎, 與關節日漸狹窄, 惡化到最後會變得長期疼痛, 腫脹, 關節變形, 僵硬。

預防與治療的方式, 從減重, 吃維骨力, 復健, 消炎止痛, 到關節玻尿酸注射, 關節PRP注射, 最後換人工關節...等, 似乎一旦開始了, 就會不斷地惡化, 很難期望它的"復元", 但是要如何"阻止惡化"就是很重要的課題了。

(ps.對於prp治療膝蓋退化性關節炎, 可以參考:

PRP治療退化性關節炎-有效！ 

PRP(Platelet-rich plasma;高濃度血小板血漿) 膝蓋 退化性關節炎 的治療  )

有學者研究發現, 如果長期有喝牛奶習慣的人, 退化性關節炎的惡化速度較會緩慢。

女性平均每天一杯的牛奶(一杯8oz,  約235ml), 就可以發揮它的效果, 由影像學檢查可以發現到膝關節變狹窄的速度會變慢(男性這個效果並不明確), 而且和喝的量有關, 一週7~8杯的效果, 比4~6杯的好, 4~6杯的, 又比0~3杯的效果好。但是無論喝低脂或脫脂牛奶都會有效(男性只有在每週喝7杯以上才有效)。至於為什麼會有這種效果, 學者推測可能是和牛奶中所含的鈣質有關。

那...有的人可能會想說, 喝牛奶有效, 如果吃起司也會有效嗎？但是結果卻是相反的, 每天一片起司, 反而會惡化退他性關節炎的問題(推測可能是和起司內含的脂肪量有關聯)。

(本研究共統計了2148位患者(共3064個膝蓋), 888位男性, 1260位女性, 於第12個月, 24個月, 36個月, 48個月時做追蹤評估。使用的評估指標為"關節間隙寬度joint space width (JSW) ", 以X光影像來測量退化性關節炎的惡化狀況。)

原新聞聯結:

http://www.medscape.com/viewarticle/823265